Tout le monde peut perdre sa voix, que ce soit à cause d’un surmenage vocal, d’une maladie ou d’autres facteurs. Beaucoup se demandent alors comment la retrouver rapidement.
Des défis particuliers pour les chanteurs et les professionnels de la voix Pour les chanteurs et les professionnels de la voix, la voix est leur instrument le plus précieux. Une perte de voix soudaine peut compromettre leur carrière et entraîner des pertes financières. Ils recherchent donc souvent des solutions rapides pour pouvoir reprendre leur activité. En complément d’un traitement médical, beaucoup misent sur des remèdes maison éprouvés et des techniques spécifiques pour ménager leur voix et la récupérer rapidement.
Les causes de la perte de voix
-
- Causes anatomiques : Nos cordes vocales s’ouvrent et se ferment lorsque nous parlons. Une voix enrouée peut être le signe d’une infection ou de cordes vocales trop sollicitées.
- Infections : Les rhumes et la toux, souvent causés par des virus ou des bactéries. Dans ces cas, la plupart des personnes se rétablissent en 7 jours.
- Surmenage vocal : Parler de manière intensive ou à voix forte, chanter ou crier peut également entraîner un enrouement et une perte de voix, surtout si cela se prolonge.
Retrouver sa voix en une nuit
- Repos et silence : Il est essentiel d’accorder une pause à vos cordes vocales. Évitez de parler ou de chuchoter pendant la nuit.
- Hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour garder la gorge humide et favoriser la guérison.
- Humidification : L’utilisation d’un humidificateur dans votre pièce peut contribuer à maintenir un environnement humide pour votre gorge.
- Boissons chaudes : Les tisanes, notamment à la camomille ou au gingembre, peuvent apaiser la gorge.
- Gargarismes : Ils peuvent aider à combattre les microbes.
- Inhalation de vapeur : Elle permet de garder les voies respiratoires humides.
- Apport suffisant en liquides : Il aide à humidifier la gorge.
Les remèdes maison bénéfiques pour la voix
- Camomille : Une tisane à la camomille peut soulager les symptômes du mal de gorge.
- Menthe poivrée : Une tisane ou de l’huile essentielle de menthe poivrée peut soulager les maux de gorge.
- Miel : Il possède des propriétés antivirales et antimicrobiennes et exerce un effet apaisant.
- Citron : Les citrons sont riches en vitamine C et peuvent aider en cas d’infection de la gorge.
- Gingembre : Il peut soulager l’inflammation et la douleur.
- Oignon : Le jus d’oignon peut renforcer le système immunitaire et atténuer les symptômes du rhume et de la toux.
Médicaments et remèdes contre la perte de voix
- GeloRevoice : Des pastilles à sucer qui humidifient la gorge et protègent les cordes vocales.
- Emser Salz : Un remède naturel souvent utilisé en gargarisme, qui peut aider en cas de maux de gorge et d’enrouement.
- Isla Moos : Des pastilles à sucer contenant du lichen d’Islande, qui peuvent soulager les maux de gorge et l’irritation à l’origine de la toux.
- Spray nasal : Les sprays nasaux, notamment les décongestionnants, peuvent aider à mieux respirer par le nez, ce qui peut à son tour avoir un effet bénéfique sur la voix.
Mieux vaut prévenir que guérir
- Ne sollicitez pas trop votre voix : Écoutez votre corps.
- Évitez de vous racler la gorge : Cela peut être nocif et irriter davantage les cordes vocales.
- De bonnes techniques de respiration : Soutenez votre voix.
- Exercices vocaux : Échauffez votre voix.
- Évitez les produits laitiers : Ils peuvent encombrer la gorge de mucus.
Nous espérons que ces conseils vous seront utiles. Si votre état ne s’améliore pas, consultez un médecin. Mais il est toujours bon de se préparer et de savoir comment agir par soi-même.
